70代
腸活というと「何を食べるか?」に目がいきがちですが、「いつ食べるか?」も重要です。そこで本稿では、長...
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高齢になってすっかり老け込んでしまう人、いつまでも若々しい人、同じ年齢でも大きな差が出てくるものです...
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食物繊維は果物にも含まれていますが、効果的な食べ方はどんな食べ方でしょうか? そこで本稿では、長年腸...
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腸内フローラを変えるためには腸内細菌のエサである食物繊維を摂ることが大事です。食物繊維は、水溶性と不...
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睡眠時間をとっているのにもかかわらず「なんだかスッキリしない」「寝た気がしない」と悩んでいる人は多い...
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食事や生活習慣を改善すると、2週間くらいで健康的な腸内フローラに変わるといわれています。そこで本稿で...
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