イオンに業務スーパー、ドン・キホーテ！食費達人が3大ショップでガチで買ってる物は？節約のプロや食費が安い達人は、お得品がそろう3大ショップを上手に活用しています。リピート買いしている、コスパ最強の食品を教えてもらいました。
【イ】イオン「トップバリュ」
【業】業スー
【ド】ドンキ「情熱価格」
お得なお店情報に精通！
＜教えてくれた人＞
節約アドバイザー 和田由貴さん
消費生活アドバイザーや食生活アドバイザーなど、暮らしや家事の専門家として各方面で活躍。2人の子どもは独立し、現在は夫と2人暮らし。
●大容量でコスパ最強食品
【ド】約30本入りでコスパよし！ジューシーな食感も◎
そのまま焼いて食べるだけでなく、パスタや炒飯に入れるとおいしさアップ！たっぷり入っていて一度に食べきれないから、小分けして冷凍保存しています。
「業務用ウインナー」（800g）￥970／ドン・キホーテ
●万能に使える冷凍食品
【業】少量だけ使いたいけど、生で買うと高い野菜こそ冷凍で
「冷凍パプリカ」は、色ごとに分けて保存すると、この色だけ使いたいとときにムダがありません。「スライスズッキーニ」は通年でお得に買えるのも便利。
「冷凍パプリカ」（500g）￥203、「スライスズッキーニ」（500g）￥253 ／業務スーパー
●ストックしておくと助かる食品
【ド】デパ地下レベルの高級感。ご飯にも麺にも合う！
ほぐした鮭に明太子とししゃもの卵を混ぜたもの。プチプチした食感がたまらない！ご飯や麺にかければ、おかずがなくても満足感が出ます。
「荒ほぐし鮭フレーク 辛子明太風味」（140g）￥646 ／ドン・キホーテ
値上がりラッシュでも、食費2万円台
＜教えてくれた人＞
【食費月2.5万円4人家族】
サンキュ！アンバサダー せゆママさん（広島県 38歳）
夫（36歳）、長女（10歳）、二女（7歳）の4人家族。世帯月収（手取り）25万円。「食材によって安い店を使い分け、使い切ることを徹底しています」。
●大容量でコスパ最強食品
【イ】みんな大好きフライドポテトが気兼ねなく食べられる
ほのかないもの甘みがあり、特別なアレンジをしなくても塩だけでおいしい！ガツンとしたおかずが1品欲しいときに、よく活用しています。
「シューストリングカット」（800g）￥591／イオン
●万能に使える冷凍食品
【業】副菜や汁物など、彩りが欲しいときに活躍！
「カットほうれん草」は、葉物野菜が高いときに大助かり。少量だけでも使いやすく、炒めものやラーメン、汁物など、いろんなメニューで活躍します。
「カットほうれん草」（500g）￥203 ／業務スーパー
●ストックしておくと助かる食品
【イ】1袋80円以下！そのままでおかずの一品としても使える
1袋約8個入りでこの価格はありがたい！トマトソースで味つけされているのでそのままべんとうのおかずにしたり、副菜として活用しています。
「ミートボール トマト風味ソース」（96g×3）￥235 ／イオン
業スーを使い倒して食費月1万円減
＜教えてくれた人＞
【食費月3.5万円4人家族】
サンキュ！アンバサダー みさむーさん（福岡県 37歳）
夫（41歳）、長女（9歳）、長男（7歳）の4人家族。世帯月収（手取り）40万円。「昨年からふだんの買い物を業スーに変えたら、食費が大幅に減りました」。
●大容量でコスパ最強食品
【業】1個9円以下と激安！肉々しくて満足感あり
1袋30個も入っていて約250円なんてお得すぎっ！安いのにボリュームがあって、失敗なく焼けるのもお気に入り。冷蔵庫につねにキープしています。
「京醍醐天心 肉肉餃子」（14g×30個）￥253／業務スーパー
●万能に使える冷凍食品
【業】卵とじやカツサンドなど、いろいろアレンジしやすい
肉が柔らかく、味つけが濃すぎないので、何個でもいけちゃう♪卵でとじてチキンカツ丼に、パンにはさんでサンドイッチにとアレンジもいろいろ楽しめます。
「鶏屋さんのチキンカツ」（850g）￥559 ／業務スーパー
●ストックしておくと助かる食品
【業】余り食材を何でものせてピザにすれば、テンションアップ
「ミラノ風ピザクラスト」は、サクサクとした食感のピザ生地。ピザソースを塗って、在庫食材とチーズをのせて焼くだけで、外食気分が味わえます。
「業務用ミラノ風ピザクラスト」（5枚入り）￥386 ／業務スーパー
※紹介している商品の価格は、編集部調べ（税込み価格）。※24年4月23日現在の情報です。
※店舗や時期によって価格やパッケージが異なっている場合や、商品の取り扱いがない場合があります。
商品の問い合わせ先／イオン（トップバリュ）https://www.topvalu.net 業務スーパーお客様相談室TEL 0120・808・348 ドン・キホーテTEL 0120・044・533
参照：『サンキュ！』2024年7月号「苦労しないで食費を下げる！」より。掲載している情報は2024年5月現在のものです。構成・文／宮原元美 編集／サンキュ！編集部
