メタボ
年をとるにつれて「年をとったら粗食で十分だし、そのほうが体によい」と、あっさりした食生活に切り替える...
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食物繊維は果物にも含まれていますが、効果的な食べ方はどんな食べ方でしょうか? そこで本稿では、長年腸...
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腸内フローラを変えるためには腸内細菌のエサである食物繊維を摂ることが大事です。食物繊維は、水溶性と不...
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睡眠時間をとっているのにもかかわらず「なんだかスッキリしない」「寝た気がしない」と悩んでいる人は多い...
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「太ってきた」「健康診断の結果が悪かった」など、さまざまな理由から「お酒を飲む機会を減らさなければ」...
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食事や生活習慣を改善すると、2週間くらいで健康的な腸内フローラに変わるといわれています。そこで本稿で...
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「お酒を飲むと顔が赤くなる」という人は多いと思いますが、なかには「飲んでもまったく顔色が変わらない」...
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11月6日:今日は「低GI週間(11月1日から11月7日まで)」「低GI」と呼ばれる食品を食べると、...
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おはようございます。朝美人アンバサダーで、ダイエット講師の岩瀬結暉です。 健康診断の項目にあり、生活...
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